sueño

Consejos saludables para trabajadores del turno de noche

¿Trabajas en turnos de noche? Personal médico, personal de aeropuertos o vigilantes de seguridad, que trabajan en horario nocturno a menudo tienen problemas de sueño debido a su horario. Dormir cierto número de horas es fundamental para nuestro cerebro, en blogmedicina os contamos consejos saludables de expertos para trabajadores del turno de noche. Cómo afecta ...

Como nos afecta el cambio de hora 2017

Como nos afecta el cambio de hora. Cada año en otoño y en primavera se cambia la hora. El día suele ser el último domingo de marzo para el cambio en primavera, y el último domingo de octubre para el cambio de hora de otoño. Ganamos una hora. En otro artículo de blogmedicina vimos la relación ...

Dormir ayuda al cerebro a eliminar residuos

El cerebro usa el sueño como herramienta para depurar residuos. La frase “un sueño reparador”, no es solo una frase hecha. Dormir ayuda a limpiar el cerebro de residuos que se acumulan durante el día. En otro artículo hablamos de las vitaminas para el cerebro, las B12, hoy os contamos más de este nuevo estudio ...

Nueva pastilla para dormir sin efectos secundarios | Dora-22

Un 15% de la población en España tienen dificultades para dormir. Muchas personas recurren al uso de pastillas con ingredientes naturales como la valeriana, otros a los somníferos prescritos por el médico. Gran parte de estos somníferos  tienen efectos secundarios como afectar al aprendizaje y la memoria, sonambulismo errante o comportamientos extraños. En otro artículo ...

Cuáles son las causas de los ronquidos

¿Qué causas favorecen los ronquidos? Fumar y consumir alcohol son algunas de ellas pero hay más. En blogmedicina te contamos mas sobre las causas de los ronquidos. Se calcula que un 20% de hombres y un 15 % de mujeres ronca, con la edad la proporción se incrementa llegando a un 40% hombre y un ...

¿Cómo afecta el alcohol al sueño?

En muchos estudios se ha reflejado que el alcohol afecta a la duración y a la calidad del sueño, hoy sabemos que esto es una realidad. Una revisión de todos los estudios publicados sobre los efectos inmediatos del alcohol sobre el sueño de las personas sanas, realizada por los doctores Irshaad Ebrahim del Centro del ...

Soluciones naturales para la falta de sueño

El sueño es una parte fundamental en nuestras vidas. Cuando no podemos dormir correctamente, se producen diversos trastornos físicos y psicológicos que impactan directamente sobre el desarrollo de las actividades cotidianas. El insomnio es el trastorno de sueño más común, y muchas personas suelen acudir a diferentes medicamentos para finalizar dicho inconveniente. De todos modos, ...

Consejos contra el insomnio

La falta de sueño es una de las principales problemáticas que sufren las sociedades modernas, sobre todo debido a la carga de estrés y al comportamiento acelerado que se tiene en el día a día. A pesar del cansancio, es muy normal que a la hora de acostarse uno sienta que el sueño no aparece ...