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Comer cada tres horas ayuda a no engordar

Al comer pequeñas cantidades de comida cada tres horas se mantiene activo el metabolismo. Expertos de la Sociedad de Farmacia comunitaria (SAFAC) apoyan que comer cada tres horas ayuda a reducir el sobrepeso. El cuerpo pasadas tres horas entra en estado de ‘falta de comida’, el organismo interpreta que hay escasez de alimentos, y ahorra ...

Desayunos según la actividad de cada día

En gran cantidad de ocasiones hemos escuchado decir la siguiente frase: “El desayuno es la comida más importante de la jornada”, y la verdad es que esto es totalmente cierto. Una buena ingesta a primera hora de la mañana es ideal para la obtención de energías que nos permitirán desarrollar nuestras actividades durante el resto ...

Cómo combatir la obesidad

Expertos del Centro de Investigación Biomédica de la Obesidad y la Nutrición de Santiago afirman que existe una gran diferencia entre el hambre y el apetito. Sostienen que el hambre es una necesidad fisiológica fundamental para cualquier ser humano, mientras que el apetito es el deseo de comer por placer. En la gula, influyen factores ...

Cómo preparar platos saludables

¿Quieres comer sano, rico y natural? Entonces qué mejor que destinar un poco de tu tiempo para preparar algún delicioso plato, que además cumpla con los requerimientos energéticos diarios. Imagen:cocinayhogar Para esto deberás contar con los adminículos adecuados: sartenes y placas antiadherentes que te permitan cocer los alimentos sin necesidad de utilizar materia grasa. Puedes ...