En este artículo vamos a conocer más en profundidad qué es la astenia primaveral, cómo se produce, cuáles son los síntomas, remedios para combatirla y acabar con la fatiga que produce.
Con el cambio de estación un 2% de la población sufre más “cansancio” de lo normal, suelen ser mujeres de 20 a 50 años. No es una enfermedad, es una sintomatología de carácter leve y pasajero. La astenia primaveral tiene su origen en el hipotálamo, una glándula que hay en el cerebro que se encarga de regular la temperatura, la sed, el sueño o el apetito entre otras ¿Quieres conocerla mejor?
¿Cómo se produce la astenia primaveral?
Con el cambio de estación de invierno a primavera, el calor, el cambio horario se genera un descenso de los niveles en sangre de todas las hormonas lo cual produce una sensación de decaimiento físico e intelectual.
Síntomas que se manifiesta:
- Apatía.
- Falta de energía.
- Pérdida de apetito.
- Pérdida del deseo sexual.
- Falta de concentración.
- Cambios de estados de ánimo, irritabilidad.
- Dolores de cabeza.
- Tensión alta.
¿Cómo prevenir la astenia primaveral?
Debemos llevar una vida saludable y ordenada junto a una dieta equilibrada para fortalecer nuestras defensas y el organismo, evitando que nuestra energía aminore.
- La dieta tiene que ser lo más equilibrada y variada Rica en fruta y verdura, legumbres, carne y pescado.
- Ingesta de líquidos. Beber 2 litros de agua al día, zumos, infusione
- Dormir 8 horas diarias para no sentirnos cansados y recuperar la energía
- Evitar las bebidas alcohólicas y el tabaco
- Ejercicio moderado media hora al día
- Tomar el sol 10 minutos al día durante todo el año
Remedios para combatir la astenia primaveral
Remedios para combatir la astenia primaveral: Ginseng
Lava la raíz de Ginseng y ponla a en una taza que tenga agua hirviendo. Tapa, déjala reposar durante 5 minutos y cuélala. Tomar 2 veces al día para reavivar el cuerpo.
Remedios para combatir la astenia primaveral: Germen de trigo
Para combatir la fatiga prueba a usar todos los días 1 o 2 cucharaditas de germen de trigo añadiéndolo a ensaladas, batidos o yogurts.
Remedios para combatir la astenia primaveral: Levadura de cerveza
No hay nada mejor para combatir el agotamiento que una cucharadita al día de levadura de cerveza en el yogurt.
Remedios para combatir la astenia primaveral: Dátiles
Si quieres conseguir más energía y vitalidad debes dejar en remojo 5 dátiles frescos (retirar los huesos) durante la noche. Por la mañana batir y ¡listo para tomar!
Remedios para combatir la astenia primaveral: Mango
Con el calor apetece la ingesta de líquidos así que te recomendamos que te hagas un batido de zumo de mango fresco. Una hora más tarde bebe media taza de leche templada con un poquito de nuez moscada y de cardamomo ¡Verás cómo tu cuerpo se pone en marcha!
Remedios para combatir la astenia primaveral: Jalea Real
Acércate a la farmacia y hazte con unas ampollas de jalea real como suplemento para recuperar toda la energía.
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