En la temporada de verano los especialistas de la salud recomiendan tomar ciertas medidas preventivas, con el fin de no ver afectada nuestra salud producto de las altas temperaturas que se pueden alcanzar. Algunas de las recomendaciones básicas que se aconseja seguir son las siguientes:
· La principal es consumir entre 2 a 3 litros de líquidos por día. Lo que no es aconsejable es el consumo excesivo de café, gaseosas o bebidas alcohólicas.
· No realizar actividades físicas importantes durante las horas de máximo calor, siendo recomendable el realizarlas en horarios con menos temperatura.
· No exponerse excesivamente al sol y buscar protegerse de él con el uso de bloqueador solar o sombrillas, buscando evitar complicaciones en la piel.
· Proteger nuestra vista usando lentes de sol, debido a que el nivel de radiación se incrementa en verano.
· Lavarse las manos constantemente, principalmente al momento de cocinar y comer, y también antes y después de acudir al baño. También es importante lavar cuidadosamente las frutas y verduras y cocinar bien los mariscos y pescados.
· Evitar en los niños y adultos mayores los bruscos cambios de temperatura.
Originally posted 2009-05-29 04:03:36.
