El estreñimiento es la dificultad del organismo para eliminar las heces y también es conocido como sequedad de vientre.
Existen muchas causas posibles para el estreñimiento entre las que podemos destacar el estrés, el sedentarismo o el beber poca agua.
A continuación os ofrecemos un conjunto de soluciones para combatirlo:
- Una solución rápida para mejorar tu organismo contra el estreñimiento son las pasas de ciruela tomadas en ayunas. Esta es la solución por excelencia y la ciruela se puede tomar en multitud de formas como puede ser fresca, en mermelada o en pasas como nosotros indicamos.
- Otra solución posible es comer un puré de calabaza, zanahoria y espinacas o acelgas que servidos con un chorro de limón y otro de aceite nos ayudará a combatir el estreñimiento.
- Otros alimentos que te pueden ayudar son:
- Un cuenco de avena con leche descremada y para darle un poco de sabor, un poco de miel.
- Manzanas, naranjas…
- Si tienes un estreñimiento agudo la solución puede ser llevar a cabo una dieta que incluya estos alimentos anteriores y por supuesto tomar mucha, mucha agua. Es importante que la dieta sea muy rica en fiebre ya que no se adhiere al intestino.
- Nuestro último consejo para el estreñimiento es la práctica de deporte, que nos puede ayudar enormemente a mejorar nuestro tránsito intestinal.
Originally posted 2008-12-26 05:43:09.
