Seguramente todos tengamos claro lo bueno que es hacer ejercicio para nuestra salud, es algo realmente beneficioso, pero segura que mas de uno de ustedes se pregunta cuanto ejercicio es necesario para esto. Según varios estudios el ejercicio regular es muy beneficioso para la salud, ayuda a mejorar el bienestar cardiovascular y el respiratorio, al parecer según recientes estudios se recomienda media hora por día de ejercicio para poder  sentir sus beneficios, esta media hora seria a un ritmo moderado, y se extenderia al menos 5 días a la semana.

También se recomienda 75 minutos por semana de una actividad aeróbica intensa, es importante estirar los principales grupos de músculos al menos dos veces por semana, en las personas mayores la cantidad es la misma a menos que algún problema no se lo permite, como siempre se reafirma que el ejercicio es salud.

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Al parecer gracias a un estudio reciente en varios adultos de entre 33 y 88 años, se puede constatar que quienes consumen alcohol en grandes cantidades sufren un achicamiento del cerebro, esto se pudo ver gracias a resonancias magnéticas, al parecer quienes consumen grandes cantidades de alcohol pueden tener el cerebro un  1% mas pequeño que quienes no consumen alcohol, todos sabemos los beneficios para el corazón que nos trae el alcohol, pero también sabemos que en exceso puede ser muy perjudicial para la salud, puede afectar el hígado, el cerebro, traer trastornos en la conducta y otros problemas.

Así como lo escuchan la ingesta de alcohol en exceso puede traer perdida de volumen cerebral, esto es algo que no hay que tomar a la ligera

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Al parecer la doctora Amanda J. Daley y su equipo de la universidad de Gran Bretaña, se dedicó a reunir a adultos con el diagnosticó de síndrome de intestino irritable y se los sometió a un estudio en el cual se aislaba a un grupo los cuales tendría dos consultas semanales de 40 minutos de ejercicio, de esta manera absorberán trabajo físico, motivación y confianza, esto se trata de realizar 30 minutos de ejercicio durante cinco días a la semana, el ejercicio realizado seria con una intensidad moderada.

Luego de nada menos que 12 semanas se pudo ver que quienes ejercitaban cinco días a la semana fueron capaces de manejar mejor los síntomas de colon irritable, la verdad es que era de esperarse ya que e ejercicio en esa cantidad es muy difícil que haga mal, por el contrario se supone que tenga muy buenos resultados para muchas cosas en nuestro cuerpo.

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Cuando hablamos de la fibrosis quistica hablamos de una enfermedad de tipo hereditaria, esta es una grave enfermedad que afecta directamente los canales que transportan los nutrientes celulares. Esta trastorno puede producir mucosidad en los pulmones, aparición de infecciones y puede alterar la respiración.

Durante estas ultimas décadas se ha podido ver grande avances en lo referente a la fibrosis quistica, una de ellas es una nutrición mejor, antiinflamatorios orales, terapias contra la mucosidad y otros. Al parecer se pudo ver que los niños que ha sido tratados con terapias desde los 6 años no presentan practicamente ningún registro de perdida de funcion pulmonar.

Como siempre es importante que tengamos la opinión de un experto en el tema antes d tomar cualquier decisión al respecto, en este caso el medico que corresponda.

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En muchas relaciones de pareja se da que la masturbación de uno de los dos miembro lleva a que surjan problemas en la pareja, en algunos casos sucede que uno de los dos miembros no satisface al otro en toda su plenitud. En otros casos se puede se da que por no molestar al otro se decide satisfacer esa necesidad solo. Estos casos son completamente entendibles, en cambio hay situaciones en las que uno de los dos prefiere masturbarse que estar con la pareja, esto presenta un desorden. Algo muy normal es que una persona se excité mirando a su pareja masturbarse, en realidad se ha podido ver que la mayoría de las personas se exitanmucho en esta situación. De esta forma podemos entender que las relaciones de pareja y la masturbación estén juntas.

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Al parecer gracias a lo que varios científicos de la universidad de Harvard pudieron constatar los electrocardiogramas se ven afectados por la combustión de autos, como todos sabemos la contaminacion del aire puede ayudar a sufrir un infarto. Al parecer esto se pudo constatar gracias a un estudio en el cual se le realizo un seguimiento a varias pacientes que sufrieron ataques cardiacos, estos mismos se estudiaron en relación a la contaminacion a la que se encontraban sometidos cada uno de ellos.

Como no es de sorprender la contaminacion es algo que nos afecta en mas de una faceta de nuestras vidas, en lo referente a la salud es algo que nos afecta a todos ya que todos compartimos el mismo ambiente.

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Al parecer la vitamina B12 puede llegar a ser beneficiosa para evitar la perdida de densidad cerebral, esta vitamina la podemos encontrar en alimentos como  la carne, el pescado, la leche y el pollo. Al parecer esto es lo que se pudo verificar gracias a un estudio en la universidad de Oxford, esto se pudo descubrir gracias a un estudio realizado en varios individuos a los cuales se les sometió  a test físicos y examenes de memoria, a estos mismos se le midió el nivel de vitamina B12, Al parecer quienes poseen esta vitamina presentan menor encogimiento cerebral, y menos problemas de memoria, de todos modos se pudo constatar que no es sirve adquirir dichas vitaminas de complementos que sustituya los alimentos.

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El síndrome de la vena cava superior es un problema que se da en el momento en que algo impide que la sangre regrese al corazón, por lo general la causa es un tumor o un cáncer en el mediastino. Dentro de los tipos de cáncer que pueden generar este síndrome están cáncer de pulmón con metástasis, cáncer testicular, cáncer de tiroides y tumores del timo.

Los síntomas de este síndrome son: el mareo, menor lucidez mental, desmayo, dolor de cabeza, el tratamiento para este síndrome consta en : diureticos, radiación, quimioterapia y le extracción de tumores.

Aunque no se escuche demasiado de el, este es un sindrome que afecta bastante la salud del ser humano, ha decir verdad es mas común de lo que se cree.

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Al parecer estamos frente a una nueva clase de medicamento para la diabetes y la exenatida es el principal representante de estos, las caracteristica principal es que es de acción prolongada, tiene la capacidad de imitar la acción del GLP-1, esta es una hormona natural la cual es producida en el intestino luego de comer.

Mediante un estudio se pudo comparar los resultado que se obtuvieron en pacientes inyectados con exenatida solo una ves a la semana y quienes se les inyecto la versión actual, esta requiere 14 inyecciones semanales. El estudio duro 6 meses, luego de este tiempo se pudo ver que el 75% de quienes recibieron las inyecciones de exenatida pudieron alcanzar los niveles aceptados de glucosa en la sangre.

Lo mejor es que no presentan efectos secundarios y hasta perdieron peso.

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Al parecer varios científicos de la universidad de Pittsburgh descubrieron que un virus que recién se ha descubierto , el Pliomavirus, es el culpable de el carcinoma de células de Merkel, esta es una forma muy agresiva y mortal del cáncer de piel. Gracias a los experimentos llevados a cabo se pudo ver que que el cáncer se desarrolla en dos pasos diferentes, el primero es durante la infección en la cual el virus se integra a el ADN de la célula que es elegida como huésped, esta produce ciertas proteínas virales que ayudan a la aparición de el cáncer, de aquí en mas es que el virus se pude propagar gracia a la multiplicación de las células tumorales.

Gracias a el estudio se ha podio ver que la infección se da entes de que aparezca el tumor, gracias a esto se pudo ver que el causante de dicha enfermedad es el virus, la verdad es un avance muy interesante, espero que se profundice mas en el tema. 

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Al parecer varios expertos pudieron comprobar que al consumir mayor cantidad de ácido linoleico se disminuye considerablemente la presión sanguínea, al parecer esto es l que se pudo constatar gracias a un estudio realizado en varios individuos, al parecer quienes no consumían suplementos alimenticios ni realizaban una dieta especial, no tenían diagnosticadas ni hipertensión, ni problemas cardiacos ni tampoco diabetes.

Al parecer este estudio nos deja claro que es necesario tener un consumo moderado de ácido linoleico, esto no quiere decir que sea un bajo consumo el que es necesario, al parecer esto podría llegar a ser algo bastante favorable si se implementara en la mayoría de la sociedad, las enfermedades cardiacas se verían significativamente reducidas sobre todo las relacionadas con la hipertensión.

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El buen estado de ánimo no alcanza para sobrevivir a una enfermedad, así lo indicó un estudio en donde se siguió la evolución de más de 100 pacientes afectadas de algún tipo de tumor (cabeza y cuello) que estaban siendo sometidas a radioterapia.

Dicho estudio fue realizado en la Universidad de Pensilvania (EE.UU.), y consistió en un cuestionario sobre el estado de ánimo de estos pacientes, y aunque muchos reflejaban un buen ánimo, se mostraban optimistas 646 fallecieron más tarde.

De todas formas los intentos por probar la capacidad de la psiquis para influir en la curación de enfermedades orgánicas siguen abiertos, ya que hay especialistas que siguen aferrándose a esa teoría. Es más, muchos de estos facultativos recomiendan terapias alternativas como la meditación o el reiki junto a las terapéuticas tradicionales.

Sin duda que es un interminable debate, pero lo importante es que se le de al paciente la oportunidad de recibir apoyo psicosocial o de algún otro tipo, si es que así lo decide.

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El próximo Día Mundial de la Salud en el año 2008 se centrará en la protección sanitaria de la población mundial frente al cambio climático, un tema que ya es ineludible en cualquier agenda política internacional.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirmó que los países más vulnerables a los cambios climáticos son justamente aquellos en los que sus sistemas de salud tienen muchas dificultades para prevenir enfermedades como la malaria y el hambre.

La directora del OMS Margaret Chan también afirmó que los profesionales de la salud deben estar en primera linea con respecto a los efectos del cambio climático, además destacó la importancia de la salud y el bienestar como aspectos determinantes para la paz y seguridad mundial.

Para el próximo 7 de abril la OMS pretende realizar actividades y eventos en todo el mundo para despertar la conciencia colectiva sobre este tema, además mostrar a la población en general el impacto del cambio climático en la salud.

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