El estreñimiento es la dificultad del organismo para eliminar las heces y también es conocido como sequedad de vientre.

Existen muchas causas posibles para el estreñimiento entre las que podemos destacar el estrés, el sedentarismo o el beber poca agua.

A continuación os ofrecemos un conjunto de soluciones para combatirlo:

• Una solución rápida para mejorar tu organismo contra el estreñimiento son las pasas de ciruela tomadas en ayunas. Esta es la solución por excelencia y la ciruela se puede tomar en multitud de formas como puede ser fresca, en mermelada o en pasas como nosotros indicamos.

• Otra solución posible es comer un puré de calabaza, zanahoria y espinacas o acelgas que servidos con un chorro de limón y otro de aceite nos ayudará a combatir el estreñimiento.
• Otros alimentos que te pueden ayudar son:
  • Un cuenco de avena con leche descremada y para darle un  poco de sabor, un poco de miel.
  • Manzanas, naranjas…
• Si tienes un estreñimiento agudo la solución puede ser llevar a cabo una dieta que incluya estos alimentos anteriores y por supuesto tomar mucha, mucha agua. Es importante que la dieta sea muy rica en fiebre ya que no se adhiere al intestino.
• Nuestro último consejo para el estreñimiento es la práctica de deporte, que nos puede ayudar enormemente a mejorar nuestro tránsito intestinal.

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