Consejos para evitar el insomnio
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Consejos para evitar el insomnio

El insomnio es uno de los principales males que afectan a la sociedad, y su presencia deviene en males mucho peores, ligados a problemas de salud física y emocional. Estos son algunos consejos que les resultarán útiles para recuperar el sueño.

Insomnio

Imagen de mundo52

Lo primero que tienen que hacer es mantener su dormitorio en oscuridad total y con una temperatura refrescante. Después, al momento de dormir tienen que dejar lejos su teléfono móvil y colocar el despertador en una posición en la que no podamos ver la hora. Y, por supuesto, eviten el café después de las 8 de la noche.

Lo único que les queda por hacer es concentrarse en dormir y relajarse. Verán que obtendrán resultados positivos en un lapso muy breve. El dormitorio es el sitio en el que tienen que liberarse de la tensión del día, así que no piensen en otra cosa que no sea en descansar.

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