Hoy queremos hablarte de los beneficios que otorga la biorretroalimentación, un método muy recomendable para mejorar la actividad cerebral y la fluidez de la presión sanguínea o muscular. Aquí las razones para apostar por este tipo de técnicas saludables.

Las ventajas de recurrir a un método como la biorretroalimentación son muchas, especialmente si padecemos de alguna alteración cerebral o síntoma de una posible enfermedad cardiovascular. Aunque muchas personas desconozcan los beneficios que otorga este tratamiento médico, cada día son más los interesados en llevar una mejor calidad de vida gracias a la biorretroalimentación.

El punto más interesante de la biorretroalimentación se encuentra en la capacidad de mejorar la presión sanguínea y las tensiones musculares del cuerpo, fortaleciendo las articulaciones y fomentando una actividad cerebral que permita una mayor destreza mental. Básicamente este tratamiento se rige por un sistema indoloro que se conecta al cuerpo, trasmitiendo señales eléctricas que son provocadas por la dureza de los músculos.

La biorretroalimentación hace posible el fortalecimiento de las funciones corporales mediante la señal que se proyecta con una luz capaz de identificar las contracciones musculares del cuerpo. La práctica de este método es un ejercicio muy recomendable para los casos de estrés y tensión a los que solemos estar expuestos.

Además de relajar el cuerpo, la biorretroalimentación se perfila como uno de los tratamientos más exitosos en tiempos modernos, acabando las migrañas, la hipertensión arterial, los dolores crónicos y hasta la hipertensión arterial. Este método puede aplicarse en cualquier persona con enfermedades que se deriven a raíz de una tensión elevada.

Un nuevo estudio realizado por la Universidad de California en Los Ángeles (EEUU) ha puesto sobre el tapete una investigación sobre el consumo de pescado, un poderoso ingrediente que beneficia considerablemente en el desarrollo mental y que podría reducir las posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular. Aquí las razones para comer pescado con más frecuencia:

A diferencia de otros alimentos, el pescado constituye un saludable ingrediente que aumenta el volumen del cerebro y evita el avance progresivo de accidentes cerebrovasculares.

El estudio liderado por el experto en nutrición Zaldy Tan de la Universidad de California en Los Ángeles, ha incluido una serie de análisis de resonancia magnéticas para dejar constancia de la importancia que equivale el consumo de pescado.

En el caso de las personas que no incluyen la ingesta de pescado en su dieta de todos los días, las probabilidades de padecer de un menor volumen cerebral son altas, provocando el envejecimiento estructural del cerebro que adelantaría el deterioro general del cuerpo y las enfermedades cardiovasculares.

Se trata del primer estudio que ha enfocado su análisis en la respuesta de los glóbulos rojos de ácidos grasos omega-3, así como de los volúmenes del cerebro y el rendimiento cognitivo de los participantes. En todos los casos se puede establecer una dependencia directa con el consumo de pescado, determinando que una dieta balanceada en diferentes especies de pescado contribuye a una menor atrofia y una calidad de vida saludable. Los especialistas recomiendan la ingesta frecuente de pescado para mejorar los niveles circulantes de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentanoico (EPA).

Un estudio científico publicado en los ‘Archives of Neurology’ plantea una interesante hipótesis sobre la prevención de la enfermedad del Alzheimer, sugiriendo que una rutina de actividad física diaria como caminar y pasear podría colaborar considerablemente a reducir el riesgo de Alzheimer.

Un grupo de investigadores de la Washington University en Saint Louis (EEUU) acaban de hacer público las conclusiones de su reciente estudio a más de 200 personas entre 45 y 88 años, revelando que la actividad física se convierte en un factor decisivo para evitar el riesgo de padecer una enfermedad como el Alzheimer.

Los expertos en la investigación fueron responsables de estudiar los genomas de cada paciente, a fin de evaluar las demencias en el componente genético del cerebro humano denominado APOE3, presente en países como España hasta en un 12%, y que se encuentra asociada a los altos niveles de colesterol en la sangre y por ende a un elevado riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, incluyendo un desequilibrio mental producido por el Alzheimer.

El estudio hizo un seguimiento a un grupo de pacientes acostumbrados a la actividad física de manera disciplinada y constante, confirmando que los sujetos genéticamente predispuestos a una enfermedad como el Alzheimer podían disminuir los riesgos de padecer trastornos mentales con tan sólo dar un simple paseo de 30 minutos a más.

El estudio demostró que la actividad física habitual juega un papel determinante en la salud mental, especialmente en las personas genéticamente predispuestas a ser víctimas del Alzheimer, quienes podrían reducir los riesgos de sufrir este tipo de enfermedades si se animasen a dar una vuelta de vez en cuando.

Un estudio publicado por el departamento de psicología de la Durham University, dirigido por David Williams, reveló que desarrollar el empleo de monólogos interiores en la mente de un niño autista ayudaría a solucionar una serie de inconvenientes para estimular las posibilidades de crecer y alcanzar una vida independiente.

El planteamiento del psicólogo David Williams es claro, el aprendizaje pensado en palabras es una vía recomendable para desarrollar mejores habilidades en la comunicación y el desenvolvimiento de niños con autismo.

Acompañado de un grupo de científicos británicos, el reciente estudio publicado por la Durham University revela que el mecanismo de emplear el monólogo interior se mantiene intacto, aunque los autistas no lo utilizan de igual manera que las personas con desarrollo general.

Todo parece indicar que la tendencia a “pensar en palabras” se encuentra directamente relacionada con la capacidad de comunicación de un individuo. El desarrollo de esta actividad estimula desde muy temprano la destreza de la mente y su potencial para moverse en diferentes ambientes, situaciones y retos. La infancia temprana es una oportunidad para que niños autistas puedan explotar al máximo tales capacidades mentales.

El informe también sugiere que convendría reforzar el aprendizaje mental de palabras a través de escuelas y clases verbales, en vez de recurrir a técnicas de programas gráficos que pueden limitar la extensión del cerebro y su dimensión de adaptación.

Si tenemos en cuenta que la mayoría de personas piensa en palabras al momento de solucionar un problema, los niños autistas podrían valerse de esta técnica para guiarse sobre tareas complejas de forma independiente.

Por lo general, en los espacios médicos en Internet se hace mucho hincapié en los beneficios del ejercicio y la alimentación para la generación de una mejor calidad de vida. Sin embargo, muchas veces se deja de lado todo el aspecto mental que envuelve al bienestar del cuerpo humano.

El cerebro es un músculo más que necesita ejercitación, y al “mantenerlo en forma” se influye positivamente sobre los estados de ánimo y, por consiguiente, en el funcionamiento activo de todo el físico.

¿Cuáles son los mejores métodos para cuidar la mente? El estudio es una pieza fundamental. La exposición constante a la lectura brinda una ejercitación sin igual, y algunas investigaciones han demostrado que se eleva la calidad de vida al estar más informados y con un poder de concentración mucho mayor frente a las tareas cotidianas. Los estudiantes de nivel universitario o los que llevan a cabo cursos de idiomas son los que más se benefician.

Pero más allá de la lectura propiamente dicha, también existen otros métodos de “ejercitación cerebral” que brindan resultados muy positivos. Por ejemplo, escuchar música, resolver acertijos, palabras cruzadas y sudokus, armar rompecabezas, entre muchas otras actividades similares. Los videojuegos de estilo puzzle, como el tetris, también son espectaculares para mejorar la concentración y afianzar la rapidez de decisión frente a diferentes situaciones.

Como verán, la ejercitación del cerebro es tan o más importante que cualquier otro tipo de cuidado ligado a la alimentación o a la salud en general. La mente es la encargada de coordinar y manipular todos los aspectos ligados al cuerpo humano, y no hay nada mejor que mantenerla “en forma” para que nuestra calidad de vida se dispare al máximo posible.

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Un equipo de reconocidos investigadores canadiense, junto a un grupo de científicos de la Universidad de Oxford, Inglaterra, descubrió que un gen llamado Tesk es el responsable de las migrañas. Tras su exhaustivo estudio los expertos revelaron resultados médicos que ayudarán a encontrar soluciones específicas para mejorar la salud de millones de personas que sufren de migrañas en todo el mundo.

El recientemente detectado gen Tesk es el encargado de regular la sensibilidad de los nervios del dolor en la zona del cerebro. Los resultados salieron a la luz luego que se estudiaran los ADN de 110 individuos que padecen de jaquecas frecuentes, junto a sus familiares.

La revelación afirma que si el gen Tesk se desarrolla en forma defectuosa es posible que active las terminaciones nerviosas que controlan el dolor y se produzcan las migrañas. El caso también explica la causa de que varios integrantes de una misma familia también las padezcan y además facilitará la fabricación de nuevos productos farmacológicos que ayuden a paliar este tipo de afecciones crónicas.

El doctor Zameel Cader, neurólogo del Functional Genomics Unit de la Universidad de Oxford, indicó que estudios previos han identificado partes del ADN que aumentan el riesgo en la población general pero no los responsables directos de la migraña común.

El descubrimiento hará posible detectar en forma temprana el principal responsable de los dolores de cabeza y de esta forma mejorar la calidad de vida de quienes lo sufren. El articulo completo se publicó en la revista especializada “Nature Medicine”.

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Al momento de reflexionar acerca de los cuidados que le prestamos a nuestra salud parece un tema que se ha convertido en recurrente en los últimos años: el consumo de líquidos y más precisamente el beber agua y cuánta en su caso.

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Es de conocimiento público que nuestro organismo está conformado en un 75% por agua y aquellos que no lo sabían se han enterado por las campañas publicitarias que gastan fortunas para recordárnoslo en cada tanda comercial. Colaboran en esta tarea programas destinados a perder peso que alientan su consumo masivo, sin considerar que todo consumo en exceso, incluso si de agua se trata es perjudicial para nuestra salud.

¿Quien se encarga entonces de hallar el equilibrio? En un organismo sano el hipotálamo cumple esta función. Es una glándula endocrina que está ubicada en la base del cerebro y entre sus numerosísimas funciones se destacan controlar la temperatura corporal y el sueño, liberar hormonas, producir neurohormonas y regular el hambre, la saciedad y la sed.

Y dado que cada día nuestro organismo elimina por medio de la transpiración, la orina y la respiración tanto líquidos como electrolitos es fundamental reponer el volumen perdido.

Pero aquí se presenta el problema porque la recomendación acerca de la cantidad de líquidos diarios que una persona debe incorporar, varía de acuerdo al profesional de la medicina que la indique, de la edad del paciente, actividad física que éste realiza, presencia o ausencia de alguna patología relacionada (como insuficiencia renal, hipertensión o diabetes), a sus preferencias alimenticias y a las temperaturas ambientales que cada uno se vea obligado a soportar.

Entonces, lejos de esperar que usted se convierta en un camello o un cactus, acuda al facultativo de su confianza y siga su consejo.

Cuando de pequeña mi madre me contó la historia de la bella durmiente fue inevitable preguntarle cómo podía ser que alguien durmiera tanto tiempo, a lo que mi madre respondió que se trataba de magia.

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Muchos años después pareciera que la ciencia ha encontrado otra manera de explicar dicha situación. El hecho anormal de que un ser humano duerma durante varios días seguidos y después despierte sin recordar es denominada el Síndrome de Kleine- Levin.

Este extraño cuadro se ha hecho mundialmente conocido con el caso de la adolescente Louisa Ball, una inglesa de apenas quince años que ha llegado a dormir más de diez días seguidos. En realidad,  la  ciencia  recién está dando sus primeros pasos en la  investigación de estos procesos, si bien las opiniones calificadas los relacionan con una disfunción en  el  hipotálamo  o  una anomalía en el desarrollo estructural del cerebro y  basan  esas  consideraciones en el  hecho comprobado de que es la glándula hipotalámica quien controla el sueño, la vigilia, el hambre, la sed y el deseo sexual.

Y como aquellas personas que padecen este síndrome han manifestado en su totalidad hiperfagia e hipersexualidad al despertar de sus atípicos sueños, los investigadores relacionan el funcionamiento de la glándula endocrina con esta patología.

Lo que sí se sabe fehacientemente es que si bien los casos son muy poco frecuentes, en general lo padecen los varones en la segunda década de la vida. Su evolución clínica se considera benigna aunque se han registrado disfunciones cerebrales interepisódicas.

Por el momento no hay un tratamiento eficaz antes estos cuadros, sin embargo varios pacientes han mostrado mejorías notables gracias a un tratamiento a base de sales de litio. Además, contrariamente a lo que la lógica haría suponer, los enfermos han experimentado remisión de la enfermedad o disminución de los episodios a medida que avanza su edad.

Existen trastornos del sueño más leves como el no conciliar el sueño una noche por causa de alguna preocupación puntual y otros más severos que pueden afectar la vida de aquellos que los sufren de forma cotidiana.

Si diéramos una definición del sueño podríamos decir que se trata de un estado biológico que es cíclico y regular, muchos seres vivos como los animales los necesitan al igual que los seres humanos pero se desarrolla en distintos períodos de tiempo y ritmos diferentes.

Por medio de encefalogramas pueden detectarse las ondas cerebrales y los cambios que éstas experimentan, lo que resulta se mucha utilidad para llegar a diagnosticar dificultades con el sueño.

Relacionados con cualquier tipo de problema para dormir los trastornos del sueño pueden darse en algunos casos como problemas para permanecer dormido, en otros para conciliar el sueño, sueño excesivo y también dormir en momentos que no están destinados para eso.
Según las estadísticas con que se cuentan el insomnio es el más frecuente de este tipo de problemas.

Existen variadas causas que generan el insomnio y siempre están descubriéndose nuevos motivos para padecerlo. Siendo que los jóvenes son los que padecen más frecuentemente el problema de conciliar el sueño y las personas mayores tienen dificultad para permanecer dormidos.

Es fundamental, antes de comenzar a utilizar medicamentos, buscar las causas que puede genera los trastornos de sueño, que pueden estar vinculadas a acontecimientos que han sucedido durante el día o algo que se ha consumido, como cafeína, alcohol y nicotina, sustancias que alteran los ciclos normales de sueño.

Muchas veces la práctica de algún deporte durante la tarde puede causar el no poder dormir por la noche.

El ingerir alimentos ricos en carbohidratos también puede ocasionar insomnio, por ello es una buena idea realizar una lista de lo que se ha comido durante el día y ver que efecto causa en el sueño por las noches, tanto en las que no se ha podido dormir como en aquellas en las que se los ha hecho de manera placentera.

Muchas veces el estar tomando algún medicamento puede generar problemas para dormir, o algo más simple como el tipo de colchón utilizado

El tratamiento del insomnio crónico es una tarea comprometida y de responsabilidad antes de empezar a utilizar drogas para facilitar el sueño que pueden crear un círculo vicioso difícil de solucionar y en caso de necesitar medicación, será el médico el responsable de prescribirla.

En la actualidad cada vez son más las personas que se quejan de estar siempre cansadas.

La mayoría sostiene que son los quehaceres del día a día lo que les causa este cansancio, demasiadas tareas y poco tiempo para hacerlas.

Sin embargo, la culpa en realidad la tienen nuestros hábitos diarios, aquello que comemos, cómo dormimos, y como llevamos adelante todo nuestro mundo intelectual y emocional.

El primer consejo que suelen dar los médicos en estos casos es el hacer ejercicio físico porque es muy estimulante.
Para cargarse de energía pueden seguirse algunas estrategias que nos ayudarán a estar mejor y dejar el cansancio de lado.

El primer consejo es sobre nuestra dieta, el tomar un desayuno suculento aún sin tener hambre. Se ha demostrado a través de estudios realizados que las personas que desayunan bien se sienten mucho mejor tanto física como mentalmente durante el día.

Hacer varias ingestas durante el día es saludable. Comer algún snack es bueno para la salud ya que mantiene el azúcar en el organismo y los niveles de energía son estables durante todo el día.

Es recomendable para estos bocados elegir alimentos con fibra, porque ingresan al flujo sanguíneo en forma lenta y así se consigue un flujo de energía que permanece por un largo tiempo.

Mantenerse hidratado, esto se traduce en consumir mucho líquido ya que la mayor parte de los fluidos de nuestro organismo provienen del agua. Tomar poco agua genera que el corazón trabaje forzado y esto nos causa fatiga.
Al contrario de lo que se piensa tomar mucho café no nos dará energía sino que nos causará más sensación de cansancio.

El estar triste, preocupado o tener un estrés general se llevará gran parte de nuestra vitalidad en el día. No dejarnos estar en nuestro aspecto general como vestimenta y aseo diario.

Dormir lo suficiente redundará en un descanso reparador que nos hará tener energía el próximo día.
Seguir estas pautas y agregar otras que nos hagan sentir bien con nosotros mismos nos ayudará a desterrar el cansancio crónico de nuestra vida.

En siglos anteriores, la psicología y la psiquiatría atravesaron etapas que marcaron la historia. Los individuos pasaron por la sorpresa, la negación, el reconocimiento, la aceptación y el tratamiento. De cualquier forma, esto es sólo una generalización. No todas las personas asumen sus condiciones mentales.

Con el paso de los años, el ser humano continúa desarrollándose. Y así, nuevos desafíos aparecen. Tal es el caso de la vigorexia, la ortorexia y la adicción al trabajo. Conocidas como las nuevas neurosis, éstas son las nuevas patologías que azotan la vida cotidiana del hombre del siglo XXI.

La psiquiatra e investigadora miembro del Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental (CIBERSAM), María López-Ibor, dijo a la prensa que los trastornos antes mencionados se vinculan a menudo con neurosis obsesivas y aun no se las reconoce como enfermedades. Este hecho colabora con el daño que las patologías hacen a la población ya que el diagnóstico lleva años en definirse.

La vigorexia es la adicción al ejercicio físico. Al igual que otros trastornos mentales, esta condición va de la mano con la distorsión de la imagen propia. Por lo general, los pacientes tienen entre 15 y 35 años y en su mayoría son hombres. La ortorexia es la obsesión por la comida sana; un trastorno popular entre las mujeres jóvenes.

Otras enfermedades abarcan la ciberdependencia (adictos a los videojuegos o a Internet), la adicción a la cirugía estética y al trabajo. El consejo es cuidar la autoestima y consultar a profesionales.

El aumento de casos de enfermedades mentales fue informado este mes por la Sociedad Española de Psiquiatría (SEP), la Fundación Española de Psiquiatría y Salud Mental (FEPSM) y la Sociedad Española de Psiquiatría Biológica (SEPB).

Parece ser que cada seis ciudadanos del país uno padece esta clase de patologías. Puede tratarse de trastornos mentales simples o complejos que si no se han manifestado aun lo harán en los próximos años de vida. La mayoría de estas enfermedades se desconocen. La sociedad, ante el problema da a lugar a un estigma social.

Los especialistas afirman que las causas principales son los problemas sociales, económicos y laborales que atraviesa la nación. “No se trata de problemas mentales graves pero sí discapacitantes que generan una gran prevalencia de las incapacidades temporales y el sufrimiento familiar”, afirmó  Bobes.

Ahora también se suma una nueva causa; se trata del control de impulsos en adolescentes y jóvenes adultos. El profesor José Giner, quien ocupa el puesto de presidente de la FEPSM, dijo a la prensa que este problema surge como consecuencia de las fallas del sistema educativo y cultural.

Al ser tan permisivo sólo recuerda a los jóvenes ciudadanos cuáles son sus derechos pero no cuáles son sus obligaciones.

Lo lógico sería que gracias al gran número de casos de trastornos psicológicos se generaran puestos de trabajo para psicólogos y psiquiatras. Pero, por el contrario, no hay profesionales que ocupen estas posiciones.

Un accidente cerebrovascular es un grave problema que afecta generalmente a personas de la tercera edad y que ataca y puede generar la muerte de las rutas sanguíneas y nerviosas.

Desgraciadamente ahora también sabemos que los niños pueden ser afectados por esto ya que ellos también tienen problemas de estrés que es una de las causantes de este problema, además de la vía genética.

J Fullerton, uno de los principales investigadores que han descubierto que los índices de accidentes cardiovasculares en niños si puede ser casi igual al de adultos, manifiesta su preocupación por la ligereza con la que se toma el tema, ya que según estudios antiguos, el resultado era nulo, pero conforme avanza el tiempo se van incrementando casos por lo cual ya se debe hablar de una campaña preventiva.

Los niños al ser pacientes de esta enfermedad deben tener un especial cuidado, ya que se debe tallar en el aspecto psicológico aparte del físico.

Esta sería la explicación de que un niño sienta dolores constantes de cabeza o punzadas en el pecho, y, frente a estos síntomas debería ser llevado de inmediato a un hospital logrando de esa manera evitar que un ataque de este tipo pueda truncar su vida.

La paraplejía es un estado en el cual el ser humano no puede articular sus miembros, ni siquiera caminar y que se produce tras un desorden del sistema nervioso, la cual no genera la muerte, pero deja al paciente en un estado vegetativo y que según familiares es peor que la muerte misma, pero al fondo del túnel hay una luz ya que un grupo de científicos han logrado lo que parecía imposible.

Científicos de la universidad de Zurich en Suiza lograron que un grupo de ratas parapléjicas, las cuales fueron sometidas a un intenso tratamiento y tras el mismo lograron caminar e incluso correr, lo que es una esperanza para los pacientes con paraplejía que dentro de unos años podrían volver a tener una vida normal, como la tuvieron antes de que quedarse en este estado.

El estudio muestra que la médula afectada no necesariamente necesita del cien por ciento del cerebro para poder hacer sus actividades.

Es decir, mediante administración de fármacos y de ciertas terapias en base a electricidad y terapia física, se lograría que los seres humanos que aquejan esta disfuncionalidad, tengan una esperanza para volver a caminar.

Una nueva técnica que lleva por nombre estimulación cerebral cortical podría, según investigadores, mejorar los síntomas de pacientes con procesos de depresión mayor difíciles de tratar.

De acuerdo a anotaciones hechas por el Dr. Emad Eskandar, autor de un estudio presentado en la reunión anual de la American Association of Neurological Surgeons (AANS), en la ciudad de San Diego, esta técnica liberó de tensiones y de síntomas de depresión, a sujetos que la padecían por más de 27 años. La técnica funcionó de tal manera que superaba en creces los resultados obtenidos con medicación farmacológica.

Básicamente, esta técnica de estimulación cortical funciona colocando electrodos cerca de la superficie del cerebro, por fuera del recubrimiento del cerebro. Estos electrodos emiten pulsos eléctricos mínimos que bloquean cualquier actividad anormal del cerebro. El tratamiento requiere claro, de una cirugía poco invasiva y con alto nivel de resultado.

Estas investigaciones sobre estimulación cerebral datan de mucho tiempo atrás y han estado en su mayoría referidas a enfermedades como el parkinsonismo, pero serían posiblemente el boom de las técnicas efectivas contra procesos depresivos.

El uso de esta técnica tendría éxito principalmente porque la quinta parte de las personas con depresión no obtienen alivio de terapias como la psicoterapia y los fármacos prescritos.

El estudio que sustenta estos resultados fue financiado por Northstar Neuroscience y tuvo como resultado un 70% de pacientes con mejorías en distintas medidas y tres de los pacientes obtuvieron una remisión completa.