Si sufres de problemas estomacales es muy importante cuidarse y tratar de cumplir algunas reglas para comer y no sufrir ardor, nauseas, vómitos o acidez, para esto trata de seguir estos consejos para comer y sentir alivio:

• En primer lugar siempre se debe llevar una alimentación sana y equilibrada ya que muchos de los alimentos que producen los malestares son poco saludables.

• Cada vez que comas mastica bien cada alimento antes de tragarlos.

• La sal en exceso es perjudicial. Evita las comidas picantes y con mucha grasa.

• Trata de no automedicarte con remedios para aliviar el dolor estomacal, termina siendo contraproducente, siempre consulta con tu medico.

• El fumar, el alcohol y las bebidas con cafeína no son recomendadas ya que contribuyen a generar las enfermedades estomacales.

• El estrés también produce las afecciones estomacales trata de controlarlo y si es necesario recurre a un medico.

Las úlceras de estómago, o también denominadas ulceras gástricas, son lesiones de las mucosas que recubren el estómago. Se trata de una patología crónica que se puede manifestar por períodos, y generalmente se da en personas mayores de 50 años (habitualmente más en los hombres que en las mujeres).

Las causas más comunes que generan estas lesiones son las infecciones por bacterias, una alimentación inapropiada, la híper acides gástrica, el consumo de algunos fármacos, el estrés y los factores hereditarios.

Las úlceras de estómago provocan unas desagradables molestias en dicha zona, y en algunos casos se puede dar sin producir ninguna clase de síntomas. Afortunadamente, en la mayoría de los casos se manifiesta en una serie de síntomas que permiten detectarla rápidamente. Es importante destacar que sino se descubre esta enfermedad y se trata a tiempo puede provocar hemorragias y otras patologías aún más graves como es el cáncer, por ejemplo.

Es fundamental mencionar que, en la gran mayoría de los casos, detectar los problemas de úlcera gástrica requiere que el individuo conozca profundamente su cuerpo para poder determinar si algo no anda bien en él.

En primer lugar, es importante no confundir una úlcera con acidez y una buena forma de diferenciar ambas patologías es que la primera se caracteriza por fuertes dolores en el estómago, especialmente después de comer y por la mañana. Además, una persona que tenga lucras de estómago puede tener nauseas y sensación de hinchazón en toda la zona del estómago.

Por otro lado, una buena forma de determinar la presencia de ulceras es por el color de las heces, ya que cuando éstas se presentan más oscuras de lo normal es posible que halla una lesión en el estómago.

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Para evitar la acidez hay una gran variedad de medicamentos que colaboran disminuyendo el ardor de estomago, pero esta medicación sólo aminora las consecuencias no ataca la causa de la acidez, por ello lo importante es averiguar y disminuir o eliminar la causa que la provoca.

La alimentación tiene un papel fundamental para eliminar las causas que provocan la acidez. Algunos nutrientes (proteínas y grasas) pueden ser mal tolerados porque aumentan la presión sobre el cardias, produciendo que los alimentos sean mal tolerados.

Es importante seguir una dieta que contenga pocas cantidades de proteínas y grasas. Los hidratos de carbono no influyen sobre el esfínter, por ello la dieta debe contenerlos en cantidades suficientes para obtener energía de ellos.

Por ello, es muy importante consumir una dieta que contenga cantidades limitadas de proteínas y poca grasa; de manera que ayudemos al cardias a trabajar mejor. Los hidratos de carbono en cambio, no tienen ninguna influencia sobre este esfínter, por lo cual nuestra dieta debe de contenerlos en buena proporción para obtener energía de ellos sin que causen molestias estomacales.

Existen algunas recomendaciones que harán que disminuya la acidez de estomago:

- No fumar

- Evitar estados de estrés

- Ingerir  alimentos con poco condimento.

- Reducir el café, chocolate y bebidas alcohólicas.

- No acostarse ni bien se termina de comer.

- No utilizar ropas ajustadas.

Es conveniente hacer las modificaciones en la dieta a fin de no volver a sentir los molestos síntomas de la acidez.

La acidez o ardor en el estómago, es una molestia que padecen muchas personas, por lo general se debe al estilo de vida acelerado que se vive en la actualidad.

El principal síntoma es la sensación de quemazón en la boca del estómago que va desplazándose hacia arriba llegando muchas veces hasta la garganta.

La acidez suele producirse por el mal funcionamiento de la válvula o esfínter que es la encargada de comunicar el esófago con el estómago, llamada cardias. La función que cumple es cerrar el estómago y evitar que los alimentos retornen al esófago durante la digestión.

Muchas veces esta válvula puede verse debilitada y queda un espacio abierto por donde pueden pasar al esófago tanto la comida como los jugos gástricos que deberían haber permanecido en el estómago. Al suceder esto, las paredes del esófago se inflaman y se produce el ardor.

Las razones por las cuales se debilita el cardias pueden ser varias como abusar de comidas muy condimentadas, ingerir determinados alimentos, embarazo, obesidad y una condición conocida como hernia hiatal.

Las causas de la debilitación del cardias son muchas; desde grandes comilonas, la ingesta de determinados alimentos, el embarazo, obesidad, hasta el padecimiento de una condición conocida como hernia hiatal.

 
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), es una patología bastante frecuente dentro de la población, pero que a veces se subestima su potencial y su capacidad de influir en la calidad de vida de las personas. Para los gastroenterólogos es una afección tan incapacitante como la diabetes o la depresión.

Muchos de los pacientes que padecen de ERGE piensas que su patología los predispone a sufrir de entidades más graves como por ejemplo cáncer gástrico, con todo lo que ello conlleva desde el punto de vista psicológico.

Los pacientes que sufren ERGE tienen una incidencia mayor de cáncer de esófago en el tercio inferior del mismo debido al efecto de los jugos ácidos gástricos sobre la mucosa esofágica.

Un factor importante en la génesis de esta enfermedad es el consumo habitual de antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Estos fármacos se utilizan para tratar el dolor sobre todo en patologías crónicas osteoarticuláres. Según los expertos el hecho de que estos medicamentos tengan un uso extendido a nivel mundial, no están exentos de riesgos.

Para el tratamiento adecuado de esta enfermedad se usan fármacos que inhiben la bomba de protones en las células de la mucosa gástrica, o sea que inhiben la producción de ácido gástrico, y por lo tanto mantienen un PH en niveles normales. Estos fármacos mejoran la calidad de vida de los pacientes sustancialmente, ya que mejora la calidad del sueño, vitalidad, etc.

La acidez se define como una sensación dolorosa presente en el esófago, el cual está ubicado debajo o detrás del esternón. El dolor generalmente se origina en el pecho y puede llegar a irradiarse hacia el cuello o la garganta.

Casi todos experimentamos en algun momento o ocasión la acidez, pero si ésta se presenta de manera frecuente y progresiva, se puede estar sufriendo la enfermedad del reflujo gastroesofágico o ERGE.En caso normal, cuando el alimento sólido o líquido entra al estómago, un grupo de músculos que se encuentra sobre el final del esófago, denominada esfínter esofágico inferior, cierra dicha parte. Pero si este músculo no logra cerrarse como debe, los contenidos del estómago pueden ser devueltos esófago. Este material parcialmente digerido es ácido y puede irritar el esófago, causando  acidez y/o otro tipo de síntoma.Es mas probable que la acidez ocurra si la persona tiene o experimenta una hernia hiatal, que se da cuando la parte superior del estómago protruye hacia arriba dentro de la cavidad torácica, lo cual suele debilitar el esfínter esofágico inferior y facilitar el ya mencionado reflujo de ácido desde el estómago hacia el esófago.

La acidez puede aparecer o empeorar por el embarazo y por muchos tipos de medicamentos diferentes,  entre los cuales están: los bloqueadores de los canales de calcio para la alta presión, progestágeno que es utilizado para el sangrado menstrual anormal o tambien como anticonceptivo, los anticolinérgicos, ciertos broncodilatadores para el asma tambien pueden ser causa, antidepresores tricíclicos, la dopamina para el mal de Parkinson, los sedantes para el insomnio o la ansiedad y los Beta bloqueantes para la presión alta o para la enfermedad cardíaca. 

Si se sospecha que alguno de los medicamentos que consume puede estar causandole acidez, es conveniente que hable con el médico. Nunca cambie o suspenda los medicamentos que toma con regularidad sin previa autorización médica.

Primero que todo debe evitar los alimentos y las bebidas que puedan desencadenar el reflujo tales como: Alcohol, cafeína y bebidas carbonatadas, chocolate, jugos y frutas cítricas, tomates y salsas de tomate, alimentos muy condimentados y/o grasos; productos lácteos abundantes en grasa, menta y yerbabuena.

Intente cambiar algunos habitos alimenticios: Ingeriera comidas pequeñas, ya que un estómago lleno ejerce presión extra sobre el esfínter esofágico inferior, y esto aumenta las posibilidades de que el alimento se devuelva hacia el esófago. Evite el hecho de comer 2 ó 3 horas antes de ir a dormir. Acostarse lleno hace que los contenidos del estómago hagan más presión sobre el esfínter esofágico inferior. Evite agacharse o realizar ejercicio inmediatamente después de haber ingerido alimentos.

Pero sobre todo consulte a su medico y a un dietista… estos le ayudaran a encontrar la solucion más adecuada para su problema. Saludos coordiales.